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Auto-Hipnose - A Técnica e sua Aplicação na Vida Diária
Autor: Leslie M. Lecron;)
Descrição
A auto-hipnose pode ajudá-lo a parar de fumar rápida e facilmente. A perder peso quase automaticamente. A livrar-se de medos incapacitantes e fobias. Adquira maior liberdade em sua vida sexual e mais eficiência em seu emprego.
O fantástico poder da mente subconsciente influencia de perto cada aspecto do comportamento humano. Ele pode causar doença, medo, culpa e ansiedade desnecessários. Ainda assim, adequadamente utilizado através da auto-hipnose, este mesmo poder, submerso no interior de cada um de nós, pode ocasionar profundas mudanças para melhor e abrir novas portas para a saúde e felicidade.
Usando os simples e cientificamente provados métodos deste livro, você pode fazer contato direto com seu eu interior, encontrar a verdadeira fonte de seus problemas, e fazê-los desaparecer para sempre.
Sumário
Introdução 17
É preciso conhecer a fonte do problema 17
A pessoa pode tratar a si mesma? 18
Todos têm manias 19
Vantagens das técnicas de auto tratamento 19
Estabeleça objetivos e os alcance 20
Use o livro inteiro 20
1 — O que se Deve Saber Sobre o Subconsciente 21
A constituição do ser interior 21
A escrita automática 23
O subconsciente como um computador mecânico 24
O subconsciente controla os mecanismos do corpo 25
Como o subconsciente pensa e raciocina 25
Culpa e autopunição 26
Como a memória funciona 27
Como o ser interior nos protege 29
2 — Como se Comunicar Diretamente com o "Ser Interior" 31
E. quanto à psicanálise? 31
Mais informações sobre a escrita automática 33
Outras maneiras de entrar em contato direto com o
ser interior 33
O método do pêndulo 34
Os movimentos do dedo 37
Como interrogar o subconsciente 38
Alguns outros métodos de "desvendamento" 41
Como desenvolver a escrita automática 42
3 — Hipnose: Uma Forca Poderosa Para o Bem 45
Errôneas concepções populares sobre a hipnose 45
E quanto aos perigos da hipnose? 47
Por que um número maior de médicos não recorre à
hipnose? 48
Algumas características da hipnose 50
Todos nós ia nos hipnotizamos muitas vezes 52
4 — A Auto-Hipnose Fornece a Chave Para Uma Vida Mais Feliz 54
Como induzir a auto-hipnose 57
Como medir a profundidade da hipnose 58
Desperte sozinho — calmo e revigorado 58
Como praticar a auto-indução e testar os resultados 59
O teste das pálpebras e o da mão fechada 61
Sugestões para a auto-hipnose 61
Algumas aplicações da auto-hipnose 62
Como fazer a regressão parcial da idade 63
A indução oral como um instrumento para melhorar sua vida 67
5 — Como o Emprego da Auto-Sugestão Pode Melhorar Sua Vida 71
Como a sugestão afeta a pesquisa médica 71
Regras a seguir ao se fazer sugestões 72
Algumas outras regras sobre a sugestão 74
Emil Coué e suas ideias 76
6 — Elimine de Sua Vida os Problemas Emocionais 79
Algumas ideias freudianas 79
Pavlov e os reflexos condicionados 80
Como utilizar a sugestão na terapia 82
OS SETE FATORES MAIS COMUNS QUE CAUSAM AS DOENÇAS E OS PROBLEMAS EMOCIONAIS
Conflito 85
Motivações 86
Efeitos da sugestão 88
Linguagem orgânica 92
Identificação 93
Masoquismo 94
Experiências passadas 96
7 — Como as Emoções Nocivas Prejudicam a Saúde 99
Quando a autoterapia não é aconselhável 100
Ansiedade e fadiga 101
Negativismo 101
Sentimentos de inferioridade 101
Imaturidade 102
Doença psicossomática 103
8 — A Importância do Pensamento Positivo e do Relaxamento Saudável 107
Você e pessimista? 107
Como nossos medos nos afetam 109
Hostilidade e raiva 111
Frustração 113
Culpa 114
Preocupação 115
Ciúme e inveja 116
Relaxamento 117
Como relaxar 118
Como aplicar este método de relaxamento 120
A respiração profunda para aliviar as tensões 120
A ioga e a saúde 122
9 — Como Superar os Sentimentos de Inferioridade e o "Complexo de Pobreza" 124
Você tem deficiências físicas? 125
Uma deficiência não o impede necessariamente de
estar na onda 126
As sugestões adequadas proporcionam um físico perfeito 127
Como os complexos de inferioridade se desenvolvem
na infância 129
O complexo de pobreza e o que fazer a respeito 132
Como vencer a "febre do jogo" 133
Como firmar objetivos para si mesmo 135
Como acabar com os complexos de inferioridade e
de pobreza 136
Balancete ou inventário pessoal 139
BALANCETE DOS TRAÇOS DE CARÁTER, DOS ATRIBUTOS FÍSICOS E DE OUTRAS CARACTERÍSTICAS 140
10 — Como Vencer os Maus Hábitos e Superar a Dor 145
Você quer parar de fumar? 145
Uma abordagem bem-sucedida do problema 146
Como controlar o desejo 147
Como controlar a dor 148
Como reviver uma experiência passada para modificar a dor 150
Como induzir à anestesia hipnótica 150
Às vezes a dor tem causa psicológica 153
11 — Cure as Cicatrizes Emocionais 158
A doença pode ser uma defesa 158
Salvaguardas na autoterapia 160
Recapitulação dos sete elementos que costumam causar distúrbios emocionais 161
Como enfrentar os períodos de depressão 163
A insônia e o modo de induzir um sono tranquilo 165
Os temores provocam insônia 166
A autoterapia descobre a causa 167
12 — É possível Vencer os Medos e as Fobias 172
Como as fobias evoluem 173
Livre-se de uma fobia 174
Como trazer à tona o acontecimento assustador 174
Como dessensibilizar-se de situações perturbadoras 175
Como lidar com a resistência 176
13 — Mantenha-se Magro e Jovem sem Dieta 181
Aqueles quilos a mais 181
Por que as pessoas comem em excesso? 183
Não é preciso fazer dieta! 184
Anote as razões para querer emagrecer 185
Como mudar os hábitos alimentares 186
O método da bandeira vermelha 187
Outros distúrbios digestivos 188
A náusea e o que fazer a respeito 189
Prisão de ventre 191
14 — Nunca Mais Torne a Sofrer de Dor de Cabeça! 193
O motivo destas dores de cabeça 194
A enxaqueca pode ser uma característica de família 196
Como tratar a doença 196
Outros tipos de dor de cabeça 198
O auto tratamento da dor de cabeça crônica 198
15 — A Chave Para Uma Vida Sexual Mais Feliz 204
A frigidez e a impotência 208
O tratamento dos problemas sexuais 210
Os homens também têm problemas sexuais 211
Os bloqueios sexuais e suas causas 212
Como manter o equilíbrio emocional 214
A velhice e o vigor sexual 215
Técnica para o homem impotente 215
16 — Domine as Emoções e Elimine as Alergias 218
A alergia e suas causas 219
A asma e o auto tratamento 224
A asma é uma alergia? 225
A experiência do nascimento como causa original 228
Uma rápida explicação sobre a alergia 228
A pele 229
17 — A s Doenças Comuns e Como a Autoterapia Ajuda a Curá-las 233
Nem sempre é necessária a compreensão consciente das causas 233
A artrite e o que fazer a respeito 235
Outros casos de artrite e bursite 237
Deslocamento de disco e dor nas costas 238
Torcicolo ou "pescoço torto" 238
18 — Você Tem o Poder! 243
Recapitulação do processo para se atingir o auto-aperfeiçoamento 245
Como pôr em prática o programa 247
Estabeleça um esquema específico 248
Nunca se esqueça das salvaguardas 249
Informações Adicionais
Livro USADO. Texto, gravuras e fotografias íntegros.
Formato 21 x 14 cm
Editora Record, 2ª Edição, 1966
250 páginas
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