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Eduque Seu Corpo
Autor: Marylou Mckenna;)
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Descrição
O livro EDUQUE SEU CORPO, cem por cento pesquisado e documentado, vai mostrar-lhe como tornar-se uma mulher completa em todos os campos de sua vida — como começar a usar, de modo criativo, aqueles 80 por cento de sua energia física, emocional, sexual e psíquica que ficam intocados e tolhidos. EDUQUE SEU CORPO vai mostrar-lhe como aumentar o puro prazer de viver, como conseguir o máximo de você mesma e tudo o que a vida pode oferecer:
Emocionalmente
Apresentando técnicas eficientes para reduzir ao mínimo o stress — mostrando como conseguir que o stress trabalhe para você, em vez de fazê-lo contra você
Ensinando cinco maneiras de liberação de tensões emocionais e Uma técnica para o relaxamento.
Sexualmente
Ensinando como utilizar o relógio do seu corpo para habilitá-la a um melhor desempenho sexual, dotá-la de mais energia Ensinando uma técnica visando às tensões da meia-idade.
Fisicamente
Dando-lhe a sequência de exercícios de seis minutos Normas para a nutrição e Técnicas para restaurar os relógios do corpo. A fabulosa sequência de seis minutos irá libertá-la, imediatamente, da tensão, firmando o seu corpo, embelezando-o, possibilitando um raciocínio mais claro e um aumento dos seus poderes de libertação sexual.
EDUQUE SEU CORPO é um livro para mulheres. Se você alguma vez já se sentiu cansada ou aborrecida com a vida, este livro fará aumentar o seu poder de ação, alcançando assim o prazer maior de ser mulher. Em resumo, este será o livro mais últil que você já leu.
Sumário
CAPÍTULO 1 — Como Conseguir o Máximo de Você (e o Melhor da Vida)
Nunca foi mais necessário
Aumento do número de suicídios e colapsos físicos
Vencendo o chauvinismo na medicina
A pesquisa e o corpo feminino
Mais vida significa agora vida mais longa
CAPÍTULO 2 — O Stress e a Mulher
O que é o stress: definição médica
Quando o stress causa doença
O stress no trabalho
Stress das que trabalham demais
Stress causado por falta de apreciação
Stress causado pela mudança de horário
Técnicas do Poder do Corpo para minimizar o stress de trabalho
Stress das coisas da vida
Mulheres proprensas a acidentes e o stress
O stress e a sua dor nas costas
Técnicas do Poder do Corpo para reduzir as dores nas costas
O stress e a sua dor de cabeça
Técnicas do Poder do Corpo para a dor de cabeça provocada pela tensão
O stress e a artrite
Análise de respostas ao stress
CAPÍTULO 3 — Como Fazer com que o Stress Trabalhe para Você — Em Vez de contra Você Como avaliar os seus próprios agentes de stress
CAPITULO 4 — O Cigarro, o Álcool e Você: Prejudiciais a sua Saúde, sua Beleza e seu Prazer Sexual
Técnicas do Poder do Corpo para ajudá-la a parar de fumar
O stress e o álcool
Você conhece um "alcoólatra guardado"?
Uma técnica do Poder do Corpo para suavizar as ressacas
CAPITULO 5 — Hipertensão — O Inimigo Silencioso
Quando se chega à hipertensão?
O que é permitido e o que é proibido para as personalidades hipertensas
CAPÍTULO 6 — A Vitalidade e o Brilho da Beleza
O sangue vital e a energia natural
Como o exercício enriquece seu sistema sanguíneo
A calistenia não é para todos
O exercício e a potência do cérebro
Qual é seu Q.L em preparo físico?
CAPÍTULO 7 — Seis Minutos para o Poder do Corpo
A sequência de seis minutos de exercício do Poder do Corpo
Uma alternativa do Poder do Corpo para o preparo físico
Uma técnica do Poder do Corpo: registre seus progressos
CAPÍTULO 8 — O Sono: Construtor de Energias ou Destruidor da Beleza?
A fase REM do sono e a energia
Como nos condicionamos para a falta de sono.
Quando uma sesta pode reforçar as energias (e quando não)
Técnicas do Poder do Corpo para aproveitar ao máximo o sono
CAPÍTULO 9 — Os Relógios de seu Corpo: Como Utilizar este Novo Conhecimento para Ter Melhor Saúde, Melhor
Aparência, Mais Energia — e Melhor Sexo
Os raios do sol e a influência do dia sobre nós
Será você uma cotovia ou uma coruja
Técnicas do Poder do Corpo para restaurar os relógios de seu corpo
Descobrindo suas próprias ondas de energia
A hora de 90 minutos, ou ritmo ultradiano
O que as mulheres podem aprender com os engenheiros debiorritmos
Como prever o sexo de uma criança que ainda vai nascer com os biorritmos!
Como as drogas perturbam os ritmos de seu corpo
Uma técnica do Poder do Corpo para fazer o gráfico de seus ritmos de energia
CAPÍTULO 10 — O Sexo e seu Níveis de Energia
A pílula, e outros métodos anticoncepcionais
Cólicas mensais — e os exercícios do Poder do Corpo para vencê-las
A menopausa: problemas e renovações
A segunda puberdade
Técnicas energizantes do Poder do Corpo para a mulher madura
Modos de desenvolver suas energias na meia-idade
Uma técnica do Poder do Corpo para as tensões da meia idade
CAPÍTULO 11 — A Nutrição para o Poder do Corpo
O grande debate: alimentos em conserva e o câncer
Como aumentar sua assimilação de vitaminas
A nutrição dos fumantes — e a clorofila
Pode o fluxo menstrual revelar nutrição deficiente?
Dez perigos de intoxicações alimentares
Uma técnica do Poder do Corpo para enfrentar a intoxicação alimentar
Os aditivos dos alimentos e o "fígado do homem das cavernas"
Teste seu Q.I. no que se refere à nutrição
CAPITULO 12 — O Peso e o Poder do Corpo
Primeira pesquisa nacional sobre a energia de pessoas em dieta
O Poder do Corpo e os condriossomos
CAPÍTULO 13 — Condicionando o Comportamento para Facilitar o Regime
Regime e exercícios: um caminho para o autodomínio 136 Meios do Poder do Corpo para modificar seus hábitos alimentares
Teste sua concepção sobre regimes
CAPÍTULO 14 — As Emoções: o Bastante para Deixá-la Exausta
A depressão emocional e a bioenergética
A teoria da Gestalt: os sinais do corpo trazem preparo emocional
Cinco maneiras de liberar tensões emocionais
Uma técnica de relaxamento do Poder do Corpo
CAPÍTULO 15 — As técnicas Psicofísicas: Novas Maneiras de Aliviar suas Tensões
A Técnica Alexander
As emoções e suas consequências
Uma experiência para a percepção do corpo
Rolfing, ou integração estrutural
Caminhando para a perfeição: os exercícios de Feldenkrais
Você e sua imagem de si mesma
CAPÍTULO 16 — O que É Permitido e o que É Proibido de Acordo com as Técnicas Psicofísicas
CAPÍTULO 17 — Como Agem as Pessoas Mais Realizadoras
A personalidade dos vencedores
Energia através do trabalho
O fenômeno do "segundo fôlego"
CAPÍTULO 18 — Auto-Realizacão
Uma palavra final da autora
Para a Leitora: Lista de Fontes de Biorritmos
Como Fazer o Gráfico de seus Biorritmos
Bibliografia Médica
Assembléias Científicas, Simpósios e Documentários de Televisão
Informações Adicionais
Livro USADO. Texto, gravuras e fotografias íntegros.
Formato 21 x 14 cm
Editora Record, 1ª Edição, 1976
198 páginas
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