Para o neurocirurgião, o cérebro constitui a máquina mais grandiosa da Terra. Ele pode estudá-la e repará-la quando possível, mas nunca deixa de maravilhar-se com a genialidade de sua criação.
Para o escritor científico, o cérebro representa um tópico sempre intrigante, com novas descobertas surgindo constantemente e muitos mistérios ainda por resolver.
Juntos, estudamos, entrevistamos e pesquisamos o tema cérebro a fim de elaborarmos este livro. O campo da neurociência consiste na disciplina científica de mais rápido desenvolvimento, e os milhares de pesquisadores que trabalham nessa área estão produzindo um sem-número de informações. O fato de os nossos cérebros interpretarem de forma diferente o recebimento de um estímulo idêntico constitui um dado frustrante e ao mesmo tempo fascinante. Há controvérsias e falsos precedentes sobre a neurofisiologia, mas é incontestável o grande progresso realizado para a compreensão do funcionamento do cérebro. Uma das áreas de pesquisa mais fecundas e sobre a qual baseamos esta obra refere-se ao potencial do cérebro. Atualmente nosso cérebro pode ser, até certo ponto, desenvolvido e recuperado, mesmo em idade avançada. O "ponto" depende em geral de algo ainda pouco conhecido — a motivação.
Você usa apenas uma fração de sua real capacidade cerebral.
Descrevemos as mais recentes pesquisas e técnicas voltadas para o aumento da capacidade cerebral. Neste livro, esperamos estimulá-lo e ajudá-lo a desenvolver e manter seu cérebro próximo à capacidade máxima. Podemos apresentar fatos, teorias e técnicas, mas o esforço cabe a você.
Agradecimentos 11
Introdução 13
1. A maleabilidade do cérebro e seu crescimento 15
Explica a cinética cerebral e como exercitar e "estirar" o cérebro — como os músculos do corpo — para alcançar seu potencial total e mantê-lo em atividade. Recentes pesquisas mostraram que o cérebro é flexível e passível de modificação e aperfeiçoamento no decorrer da vida. Ninguém usa o potencial cerebral em sua plenitude, portanto, mesmo que haja alguma perda devido a idade e desuso, ainda se pode mobilizar grande quantidade da capacidade excedente.
2. Como ser sensacional - Aprimorando percepções 25
Descreve como percebemos através de nossos sentidos e o efeito dessas percepções sobre o cérebro e o corpo. Fornece estímulos seletivos para aguçar a recepção e o processamento de informações.
3. O aperfeiçoamento da coordenação entre cérebro, músculo e nervo 59
Expõe sobre a coordenação ótico-manual e a tremenda interação que deve ocorrer entre cérebro, músculos e nervos para a execução de bons movimentos; traz exercícios para melhorar a função.
4. Aeróbica para o cérebro 73
Dá uma explicação sobre a importância de se levar mais oxigênio ao cérebro, com exercícios especiais para esse fim.
5. Música para a mente 83
Mostra como e por que a música afeta profundamente o cérebro e por que aprender e usar a música quando adulto beneficia tanto o cérebro quanto o corpo. Descreve os benefícios do canto e de vários instrumentos.
6. De que se constituem as memórias? 93
Esclarece o que se sabe atualmente sobre memória e fornece as últimas informações e exercícios padrões para melhoria da capacidade de retenção
e evocação.
7. Maior capacidade de aprendizagem 109
Indica que o aprendizado pode continuar por toda a vida e que algumas pessoas de fato tornam-se mais espertas à medida que envelhecem.
Dá exercícios para "estirar" o intelecto.
8. Extração de criatividade 119
Descreve como a criatividade realmente representa mudança, renovação e recombinação, e contém exercícios destinados a extrair criatividade
do leitor.
9. Alimentação para o pensamento 131
Descreve as mais recentes pesquisas quanto aos efeitos da alimentação sobre o cérebro. Apresenta alimentos que podem melhorar a memória e aliviar a depressão.
10. A proteção ao cérebro contra o estresse 151
Relata como o estresse pode efetivamente danificar os tecidos do cérebro e do corpo, com conselhos sobre como reduzir o estresse.
11. Além da imaginação 175
Prevê um grande futuro para a pesquisa cerebral e finaliza com um discurso de estímulo ao leitor, salientando que o desejo e a capacidade para exercitar o cérebro estão todos em sua cabeça.
Notas 179
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