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Controle Cerebral e Emocional
Autor: Narciso Irala;)
Descrição
A vida moderna é agitada, ruidosa. divertida se quiserem, mas vazia, atormentada, anárquica.
Uma multiplicidade de impulsos incoerentes ou de desejos imoderados, procedentes das excitações externas ou do instinto desenfreado, eliminam a decisão deliberada, governada pela razão. Tudo isto produz confusão, nervosismo, cansaço cerebral, insónia, desânimo.
Nos nossos dias são já poucas as ptrannilitfartni com normas fixas a seguir. Poucos são os caracteres que sabem encarar a vida e superar suas dificuldades. Pelo contrário, a cada passso encontramos pessoas sem princípios, forca de vontade. Homens e mesmo jovens derrotados até o suicídio.
Neste livro, destinado ao grande público, são tratados todos estes problemas. E achamos sinceramente ser o mais manual de divulgação que até açora se escreveu para o tratamento das neuroses, medo, angústia, timidez, insônia.
Traduzido já em nove línguas, o sucesso acompanhou sempre a publicação deste livro: "best-seller" nos Estados Unidos; cinco edições — em dois anos, na Itália. Quarenta edições em castelhano.
Seu autor foi convidado a explicá-lo em 38 Universidades e em mais de mil salões e auditórios de trinta e sete nações.
As cartas, visitas e testemunhos de gratidão e reconhecimento que recebe são inumeráveis. Eis alguns:
Dr. Luiz Leiro, Professor da Faculdade de Medicina, da Universidade de Havana.
"Meus parabéns pelo seu livro "Controle Cerebral e Emocional", excelente manual de higiene mental, mediante o qual, muitos que aqui o tem lido sentiram-se bem mais felizes. Minha admiração pelas suas conferencias que constituem uma verdadeira psico-terapia para o grande público com benefícios profundos e extensos".
N. D. (Seminarista teólogo do Rio de Janeiro)
"Por cansaço cerebral tive que interromper, por dois anos, meus estudos: dualidade tristíssima, desânimo, insónia, sentimento de inferioridade. Vi um resumo de suas conferências, comecei a praticar seus conselhos e curei-me em poucos meses".
Sumário
PRÓLOGO 11
ASPIRAÇÕES DO COMPÊNDIO 13
TESTEMUNHOS DE GRATIDÃO 15
INTRODUÇÃO
Vida moderna descontrolada 17
PRIMEIRA PARTE A FELICIDADE E SEUS MECANISMOS PSÍQUICOS
CAPITULO I — Felicidade falsa e verdadeira 23
CAPÍTULO II — Reeduquemo-nos para a felicidade 29
CAPÍTULO III — Mente receptora e emissora 41
A. Receptividade 42
Reeducação da consciência receptiva 42
B. Emissividade 45
Atenção perfeita ou concentração 45
Causas da concentração defeituosa 47
Reeducação da emissividade 47
Reeducação psíquica 52
Axioma fundamental 56
Do domínio imperfeito ao controle „ 57
Controle cerebral 58
Concentração máxima normal do nosso cérebro 61
Esquema 62
CAPÍTULO IV — Vontade
Definição 63
Atos ineficazes da vontade 64
Atos eficazes 64
Requisitos psíquicos 66
Execução. 68
Esquema 70
CAPITULO V — Sentimentos e emoções
Maquinismo emocional. 73
Emoção mais consciente e ativa ou fase hormonal 81
Emoções positivas 90
Esquema 94
CAPITULO VI — Controle das emoções
1. Não dar lugar à ideia perturbadora, 95
2. Modificar a apreciação do estímulo 96
3. Descobrir e modificar a ideia perturbadora 98
4. Introduzir o sentimento e a tendência contrária 100
5. Viver as emoções positivas: Amor, confiança, alegria 102
6. Modificar a expressão controlável 104
Resumo prático — Controle emocional 106
Esquema 108
Impressionabilidade exagerada 109
Remédio para a impressionabilidade exagerada 112
Eliminar ideias que impressionam 113
Concentração oposta 115
Psicoterapia integral religiosa 116
Problemas cruciantes e sua solução em psicoterapia 118
Esquema 119
CAPÍTULO VII — Saúde e Personalidade
Decálogo da saúde. 121
Conselhos práticos para desajustes da personalidade 123
Conhecer-se 123
Pensar nos outros 124
Monoideísmo 124
Confiar 125
Desabafo moderado 126
Vida consciente 126
Não desanimar 127
Combater o pessimismo 127
Ocupar-se 128
Alegria e otimismo 129
Mãos à obra 130
SEGUNDA PARTE REEDUCAÇAO E APLICAÇÕES
CAPITULO VIII — Saber descansar
Na vigília 133
a) No esgotamento nervoso 133
b) No cansaço normal 135
Descansar pelo bom emprego do tempo 137
Descansar no sono 142
Causas dos sonhos e pesadelos 144
Insónia 146
Causas da insónia. 147
Remédios para a insónia 148
a) Descanso psíquico 149
b) Descanso somático 151
Resumo 155
Evitar o cansaço da voz 155
Esquema 160
CAPITULO IX — Utilizar a vontade
Perseverança dos atos psíquicos 162
Tríplice primado 162
A. Educar a vontade por motivos 164
B. Educar a vontade por atos 166
1. Técnica reeducativa 166
2. Remédios para a indecisão 169
C. Método inaciano 170
Esquema 172
CAPÍTULO X — Educar o instinto sexual
E possível e útil a castidade 174
Dificuldade especial 177
Remédios preventivos 177
Remédios para a cura 178
Esquema 182
CAPITULO XI — Governar a afetividade 183
CAPITULO XII — Dominar a ira
1ª fase: espontânea 189
Esquema 191
2ª fase: mais ativa controlável 192
I) Fase de derrota 192
H) Fase de controle " 19S
Esquema 194
1.° Controle pela distração 195
2.° Controle pela ideia contrária 195
3.° Controle pelo sentimento contrário 197
4.° Controle pela expressão contrária 198
Esquema 200
CAPITULO XIII — Superar o temor
Graus de temor 202
Como controlá-lo 203
Dominar o temor inconsciente 203
Vencer o temor consciente 204
Vencer a obsessão do escrúpulo 207
Causas predisponentes 207
Remédios 208
Sentimento de inferioridade — mal muito difundido 215
Causas 216
Remédio para prevenir 218
Remédio para curar 218
Eritrofobia ou rubor imotivado 220
Pensamentos de valor 222
Esquema 224
CAPITULO XV — Saber ser feliz
Causas predisponentes 226
Causa imediata 228
Remédios 228
1.° Concretizar a causa 228
2.° Opor ideias de alegria 231
3.° Mudar as atitudes e hábitos negativos. 232
4.° Expressão de alegria, sorriso 234
Tristeza e angústia existencial 236
Esquema 238
CAPÍTULO XIV — Vencer a tristeza
Felicidade negativa 240
Felicidade positiva 244
Pensamentos para transformar a dor em alegria 247
Pensamentos sôbre a felicidade e a alegria 248
Esquema 250
CAPITULO XVI — Escolher um ideal
Elementos do ideal 252
Falso ideal ou paixão desenfreada 252
Efeitos do ideal 253
Escolher o ideal 254
Ideal dos ideais 257
Elementos deste ideal 258
Consequências deste ideal 258
Esquema 260
Diretivas de saúde e eficiência 261
ÍNDICE REMISSIVO 263
Informações Adicionais
Livro Usado. Texto, gravuras e fotografias íntegros
Formato 21 x 14 cm
Editora Loyola, 11ª Edição, 1966
271 páginas
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