A Química da Alegria
Autor: Dr. Henry Emmons e Rachel Kranz
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Muitas pessoas que sofrem de depressão fazem uso de medicamento; prometem, e alguns até proporcionam, resultados positivos contra esse Porém, inúmeras vezes, esses produtos levam seus pacientes a se tornarer mas de uma dependência que poderia ser evitada.
O psiquiatra Henry Emmons e a psicóloga Rachel Kranz constataram que, para muitos casos de tratamento de pacientes depressivos, é possíve contrar excelentes resultados com o auxílio de terapias naturais e tratamentos
alternativos.
Este livro prova que curar estados depressivos vai muito além da pura prescrição de medicamentos. É preciso encontrar a harmonia entre corpo, mente e espírito.
Henry Emmons e Rachel Kranz oferecem a você um método une abordagens da ciência ocidental e da filosofia oriental, que vai efe mente ajudá-lo a livrar-se da depressão e melhorar seu humor e sua energia e lhe proporcionar maior alegria de viver.
Descubra e use tudo o que a ciência tem a lhe oferecer para que você seja mais feliz.
1. A misteriosa mistura de ciência e espírito - 9
Passo 1: entenda seu cérebro
2. A química básica do cérebro - 27
3. Promessas e perigos da medicação - 41
4. Alimente seu cérebro - 55
5. Farmácia natural: mantenha o humor com suplementos nutricionais e ervas - 77
6. Harmonize-se com a natureza: movimento, respiração e biorritmo - 97
Passo 2: conheça seu tipo aiurvédico
7. Sabedoria aiurvédica: qual e seu tipo? -- 123
8. Para acalmar os tipos do ar -- 135
9. Para suavizar os tipos do fogo - 153
10. Para movimentar os tipos da terra - 167
Passo 3: descubra seu tipo emocional budista
11. Sabedoria budista: qual é seu tipo? - 183
12. Tipos medrosos: sempre sedentos por mais - 195
13. Tipos raivosos: jamais se satisfazem - 205
14. Tipos negadores ou confusos: na tentativa de acordar - 217
15. Estratégias de sabedoria - 227
Apêndice A: alimentos que estimulam a serotonina - 261
Apêndice B: alimentos que estimulam a dopamina e a norepinefrina - 263
Notas - 267
Agradecimentos - 273
Livro Semi-Novo.
Formato 23 x 16 cm
Editora Gente, 1ª Edição, 2007
274 páginas
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